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夏季養生千萬別碰4個雷區
時間:2016年07月16日    瀏覽:857次
作者:天杞一號    來源:天寧夏杞一號商貿有限公司
  夏季天氣炎熱,很多人喜歡貪涼飲茶消暑,但需要注意的是,夏季人體的陽氣浮于外而虛于內。因此,在夏季養生過程中,不要碰觸以下四個雷區。

1. 空腹飲茶

過多飲茶,尤其是空腹時飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易于罹患手足疼痛之痹癥,以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病癥。因此,夏季飲茶,應是在餐后飲兩到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。

2. 冷水洗浴

冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式,尤其是中青年男性,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開泄狀態,因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。

可以見到的病癥如手足發冷,小腿轉筋,雙目視物不清,甚至出現原因不明的發熱。同時,即使是熱水洗浴,亦要注意浴后避風,對小兒尤其如此。

3. 夜臥貪涼

傳說古代曾有一人,因其家人代代均不長壽,特來請教養生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細細查尋,發現這家臥室中的墻壁上有一個孔洞,這個孔正對著睡覺之人的頭部,彭祖就讓人把那個孔堵上,自此以后,那家人果然長壽了。

原來,中醫認為“頭乃諸陽之會”,頭部是人體陽氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導致陽氣折損,天長日久,則陽氣散盡而斃命。因此,我們現代人尤其要注意,不可晚上睡覺整夜開空調,這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷非常嚴重。對小兒則不要在其睡著之后扇風取涼,否則,易于罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病癥。“避風如避箭,避色如避亂,加減逐時衣,少餐申后飯”這一養生口訣就是根據天氣變化及時加減衣服,申時(下午3 ~ 5 點)以后少進餐,這都是夏季的養生要求。

4. 夜食生冷

夏季夜短,年事稍長之人或體質稍弱者不易消化飲食,生吃蔬菜、瓜果等本為夏季慎食之品,夜間尤其要注意慎食此類食物,肉、面、粘膩之物也不宜在夜間食用,否則可引起腹脹、吐瀉等病癥。
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